<酒精對身心健康的危害> ＜飲酒適可宜止＞
在戒毒綜合服務中心接觸個案當中，發現近年來飲酒人數呈微上升趨勢。而據本澳資料顯示，本年一至八月涉及交通意外的酒精測試，不合標準者有一百○四宗，較去年同期上升三成一；首八月，涉及酒駕交通意外較去年同期上升九成，醉駕交通意外同比升五成六，酒後駕車因注意力減低、反應時間變慢及判斷力下降等因素，而導致交通意外事故頻率增加。
一. 過量飲酒與健康問題
過量喝酒的確帶來不少健康問題，包括：刺激胃黏膜，引起慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍。
1. 脂肪肝、肝炎及肝硬化
如大量飲酒，會在肝臟中產生過多熱量，這些熱量會以脂肪的型式貯存在肝細胞中，會造成脂肪肝及高血脂症，長期的脂肪肝又可能引起脂肪性肝炎及肝硬化，甚至最後造成肝衰竭；
2. 營養不良、骨質疏鬆
易引起維生素B群的缺乏，特別是維生素B1的缺乏會引起神經炎的症狀，長期過量的喝酒也會使正常的食慾受到壓抑，容易發生營養不良的情形，也會使鈣及維生素D的吸收降低，可能容易引起骨質疏鬆症；
3. 智力喪退、情緒不穩及精神症狀
同時加速腦部老化過程、損傷智力、情緒不穩定、注意力分散，甚而有精神方面焦慮、抑鬱等症狀。
4. 性功能障礙
對於性功能有影響，因為飲酒會使血管擴張，動脈送進供給陰莖海綿體勃起的血液，靜脈卻無法把關，導致陰莖勃起產生困難。
5. 生殖系統、肧胎及新生兒的影響
女性會使月經失調、閉經、卵子生成變異。懷孕期喝酒會導致胚胎變異、出現畸形兒。如與感冒藥、鎮靜劑、安眠藥等如果一起服用，會增強藥物作用，從而增加危險性。
6. 上癮及酗酒問題
長期飲酒會造成對酒精上癮，也會出現一些神經系統的毛病。酒精中毒的人最典型的症狀是顫抖，睡眠不穩與噁心。嚴重的症狀還有幻覺甚至突發性疾病。
二. 對喝酒人士的叮囑
1. 喝酒量應設上限，多了解所飲的酒並作出明智的選擇，和食物一樣飲用前要清楚了解飲品的酒精含量（容量百分比）；選擇酒精含量較低的飲品。
2. 避免血液中的酒精水平飆升，用冰或水混和飲品，可降低其酒精含量。飲酒前先進食。放慢飲酒速度，輕嚐淺酌，不要大口大口的喝。不要鬥酒，避免不斷添飲。交替飲用酒精及非酒精飲品。
3. 檢討和改變飲酒習慣，記錄每天的飲酒量。了解飲酒的背後原因；改變生活方式，想方法令自己遠離酒精，減低飲酒慾望，例如：家中不存放任何酒精飲品；空餘時享受其他活動，例如：品茶；經常做運動、學習放鬆的技巧，如以冥想或瑜珈代替飲酒，緩解壓力；與其單獨面對飲酒問題，必要時應向專業人士尋求協助。
三.照顧醉酒者，要注意以下事項
注意保暖，將頭轉向一側，如有嘔吐，應及時清除其口內的嘔吐物，要當心嘔吐物被吸入氣管引起肺部感染。
注意不可用濃茶、咖啡等來解酒，因為茶和咖啡不但不能幫助解酒，反而會加重醉酒症狀。
對行走不穩者，要防止跌倒，以避免跌打損傷。對重度醉酒者，身邊的人應及時致電報警或者立即送醫院，立即進行急診搶救。
(資料來源:禁毒教育資源中心第三十期通訊)